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怀孕做这些让你肚子里的宝宝更健康

发布时间:2018/7/13 16:43:48    发布人:唐雪代孕服务中心

很多宝妈都不知道孕期到底该注意什么,才会对宝宝真的好。美国“罗代尔”健康网站刊登了一篇对2300多篇研究报告的综述,总结孕育健康宝宝的5个窍门,一起看看吧。

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       怀孕期间妈妈的饮食情况和行为举止都会对宝贝造成一定的影响。宝妈们要特别注意啦,怀孕一定要注意一下五点哦,这样才能确保宝宝能够健康出生。

  1.避免空气污染,多到户外接触新鲜空气。美国匹兹堡大学流行病学家发现,空气污染程度高与自闭症的发病率较高之间存在着相关性。有潜在健康隐患的特定污染物包括苯乙烯、铬、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。

    2.避免接触家庭中的毒素。孕妇要避免接触塑料瓶、铝罐和可疑的美容品,因为有毒化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等会从这些物品中析出,对母婴健康造成危害,包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。最近发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的研究成果表明:产前接触双酚A会导致婴儿患上哮喘和持续性哮鸣。接触邻苯二甲酸盐会损害肺部健康。

    3.保证维生素D充足。美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现,与每日服用400国际单位维生素D的孕妇相比,每日服用4000国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以,准妈妈应当做维生素D含量血液测试,决定是否需要额外剂量的维生素D。

  4.坚持锻炼。怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现,孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重,降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险,缩短母婴住院时间。

    5.酸奶当零食。发表在美国微生物学会出版的《mBio》期刊上的一项研究显示:酸奶中所含的鼠李糖乳杆菌能清除孕妇体内的汞元素和砷元素,从而对母婴健康起到保护作用。加拿大微生物与益生菌研究中心的格雷戈尔·李德博士表示,孕妇体内有毒化合物的数量减少能降低胎儿和新生儿发育缺陷的风险。”

      宝妈们看到后是不是觉得其实很简单呢,生活小细节就是决定宝贝健康的关键,所以生活中一定要谨记这五点哦,该锻炼锻炼该补充补充,宝贝才能健健康康的长大。


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